2^ STEP: Leggi i pensieri che ti sei appuntato come indicato nel post di ieri. Cosa succede? Ti generano disagio? Ok! Sono proprio questi pensieri che hai bisogno di trasformare. Inizia a cercare di ricordare da chi hai sentito dire certe affermazioni la prima volta, perchè si tratta dell'evento che ti ha trasferito questa credenza limitante, ma NON è tua! TU SEI UNA PERSONA CON QUALITA' UNICHE ED IRRIPETIBILI!
NON siamo delle "credenze"! :)
3^ STEP: prendi ogni "pensiero killer" e trasformalo, riscrivilo in positivo, in modo da percepirne piacere e non disagio."Sono in ritardo con lo studio" lo puoi, per esempio, trasformare in "Inizio a studiare puntualmente alle ore 15,00 perchè organizzo la mia giornata per fare questo". Poniti piccoli obiettivi, raggiungili. Solo successivamente te ne porrai di altri un po' più ampi, altrimenti sarà davvero difficile raggiungerli ed è anche una tecnica di autosabotaggio: mi pongo traguardi immani così se non ci riesco (e sarà facile) sono "giustificato".
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